焦虑症自我调节怎么做

　　焦虑症自我调节怎么做?我们经常看到有些老年人心烦意乱，坐卧不安，有的为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧或焦虑。考虑到老年焦虑症有较多的心理因素，如生活单调、寂寞，若无子女在身旁孤独感更甚;还有生活上的困难，对心理产生影响，都可能成为诱发因素。焦虑症自我调节怎么做?因此，对老年焦虑症的治疗是综合性的对老年焦虑症的治疗是综合性的，

　　药物治疗：一种是苯二氮类药物，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。还有一种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。

　　心理治疗：焦虑症自我调节怎么做?常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。 值得注意的是，在很多老年人身上也存在着焦虑过多的现象，这常称为老年焦虑症，但人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去，认为是这些疾病的症状。

　　认知疗法是目前心理治疗中常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。

　　放松疗法和支持疗法，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练，达到减轻焦虑的效应，冥想也有类似作用。老年患者大多伴有某些心理问题，需要有人来帮助和支持解决，尤其是亲属的参与更为重要，这就是支持疗法。

　　音乐疗法，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。

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