有效消除和预防考前焦虑症

　　距高考还有几个月的时间，来济南神康医院咨询焦虑症的家长梦就多了起来，笔者发现一些考生和家长患上了考试焦虑症。

　　案例一：王女士，45岁，就是其中的一个，昨天王女士告诉专家，她女儿近两次模拟考试成绩均不理想，比预想的成绩至少低了二三十分，这几天正是填报高考志愿的时间，面对如此的模考成绩，女儿原先想报的学校现在不敢报了，可报低了又觉得亏，感觉“女儿不止这个水平”，王女士左右犯难。与此同时，王女士还开始责怪自己，觉得女儿模考成绩不好是因为在冲刺阶段没像别的家长那样给孩子找家教，还有没陪孩子晚上一起学习等。心理专家指出，王女士的心态是典型的焦虑，这种不良情绪会直接影响到考生，因此需要及时调整。

　　缓解学生考前焦虑的方法主要有以下几种：

　　首先是应该有一个良好的作息时间。学生在即将考试的一段时间内，例如考前一个月，应适当调整自己的作息时间，不应再进行满负荷的学习，因为身心疲惫更不利于考试的发挥。尤其是越到考前几天学生的焦虑情绪越严重，作为家长应给孩子创造一个宽松的学习环境，不要时时都在敦促学生学习，这样会增加孩子的压力。环境对于人的情绪心情和性格都是有非常大的影响的，因此在考前一段时间家长应尽量给孩子营造一个和谐的环境。

　　其次，缓解焦虑的另一个好方法就是多和孩子沟通，话是开心锁，让孩子把学习时遇到的苦恼，担忧的事情说出来。
　　济南神康医院焦虑症专家提醒，如果孩子整日郁郁寡欢，明显影响到了孩子的学习和生活时，就应该找到专业的心理医师进行心理辅导，必要时可服用一些抗焦虑的药物来协同治疗。如果你想了解更多的有关考前焦虑症的症状及缓解方法，请点击本站在线专家咨询，我们将给您带来满意的答复！