焦虑症会影响睡眠吗

　　焦虑症会影响睡眠吗?焦虑是指在日常生活中存在的一种缺乏明显客观原因的内心不安或是无根据的恐惧。焦虑症的症状有很多，表现复杂。如果病情发展严重，还会影响患者的睡眠质量。那么，焦虑症对睡眠有什么影响呢?

　　科学研究表明，睡眠的到来和维持就像消化、心跳、呼吸、出汗一样是植物神经系统的非随意性功能活动。假如上床后就担心“我又要睡不着了”、“我怎么还醒着”，这就等于给自己施加压力，越是想控制睡眠，机体就变得越是警觉(越是容易醒)。

　　专家们提醒大家：睡前形成焦虑就会引起心率加快、呼吸急促、睡意全消。对付这种焦虑性的心理性失眠要使用放松的技巧，传统的气功、冥想、瑜伽进行调神、调息在减轻焦虑情绪方面都有相似之处。记住睡眠是自然来临并需要自然维持的一种过程。还有一种对付睡眠焦虑的方法是坚持只有当困倦来临时才上床。使用美拉托宁也不要急躁，应配合放松技巧，连续使用一段时间，使之逐渐发生作用。

　　焦虑对睡眠的影响，以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。焦虑症也是引起失眠的原因之一，如果病情发展严重，就会导致顽固性失眠，对患者的危害更大。因此，焦虑患者应该多加注意，多了解焦虑和睡眠的关系，保持良好的生活习惯，预防焦虑症对睡眠的影响，以自身的健康不受影响。

　　生活的美好需要完整的人生，梦想的实现往往需要自信的心理。不要让任何身体困难给我们的未来造成不应有挑战，把握自己的命运，走出自己的人生精彩，一切命运掌握于自己的手中。如果你还想了解更多的关于焦虑症方面的问题可以咨询本站在线专家。