太强迫，你就不快乐！

　　大多数人可能经历过强迫现象，比如，有一首歌不停在脑海里响起，或者出门后总担心家门忘记落锁，怀疑电灯、煤气没有关好，甚至会因此回家检查。
　　孩子们也会出现强迫现象，比如在马路上行走，走4步必须跳1步才继续向前走。出门时先出左脚还是右脚，无法决定，并且要求爸爸妈妈也一样做，否则就大哭。
　　种种强迫现象提示，我们更需要高度重视心理养护。 　　强迫症的突出表现是，强迫和反强迫，比如反复洗手、反复查数等。举例说，一位反复锁门几十次的强迫症人，一方面是需要反复确认才能放心，另一方面，存在对自己这种反复性感觉“很没劲和无奈”的心理，在反抗自己的行为中内心纠缠着。强迫症状非当事人意愿，但却难以有效治疗及控制，使当事人感到焦虑和痛苦。
　　痛苦就在于，一边做着一边又觉得不应该做。从精神动力学上说，强迫症是焦虑的替代物，换句话说，因为强迫了焦虑就减轻了，所以，在没有解决焦虑的前提下去解决强迫，是矛盾的话题。
　　有些强迫症表现为：锁门锁车很少一次OK，总要确认好几回，遥控钥匙的电池用得都比别人耗；下楼后，觉得门好像没锁好，又回去确认，再下楼后，觉得好像应该检查下煤气，又折回去；反复洗手，直到手都被洗破了……强迫症带来的苦闷，致使很多患者无心工作，生活质量大打折扣。
　　强迫现象的出现，临床是个难点，也是个重点，为什么呢？因为强迫症的治疗，比抑郁症、焦虑症要困难些，收效很慢。患者如果得不到及时、正确的疗养，将可能消减其生活、工作中的温暖和快乐，给患者本人及家庭带来心理负担、经济损失。因此，心理疗法，其核心是：带着症状，顺其自然。
　　，不理。是强迫症患者为明智的策略，如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而自然告退。
　　第二，不怕。即培养自己良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式。所谓不怕，并不是要抑制症状，试想，症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利影响，也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕，我的心理素质就会越来越强，我也一定会快乐和成功的。
　　第三，不对抗。即带着症状，顺其自然，可通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己投入到生活、学习、工作中去，多去做有价值、有意义、富于建设性的活动，培养广泛的个人兴趣，去体验生活中美好的事物。