如何缓解更年期神经官能症？

　　得了更年期神经官能症的中年人时时处处总表现出紧迫感,对个人和家人的安危、健康格外关切,注意自己躯体的微小变化,担心会得什么严重疾病,常因躯体不适而四处求医,这类患者事无巨细都得操心。

　　更年期神经症的缓解方法有：

　　1、生活方面的负担与压力是引起更年期提前的诱因之一，因此，在妇女更年期提前的防治上，不仅要重视生活调理，还要加强精神与心理方面的调节。

　　首先，加强自我心理调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。

　　其次，如果妻子出现更年期提前，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。

　　2、爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　3、平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。

　　以上内容就是对神经官能症相关问题的介绍，相信大家看过之后，对神经官能症问题已经有了一定的了解了，希望对大家能有所 帮助。如果你还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线医师，我们会竭诚为您服务。