考生神经衰弱该怎么办

　　考生神经衰弱该怎么办?考生为什么神经衰弱?这是，由于考生的学习负担过重，脑细胞极力提高其功能，造成耗氧量过大。然而，此时血红蛋白供氧能力还维持正常水平，必然导致脑胞缺氧，终引起大脑功能减弱。再加上精神过度紧张，心理压力大，长期下去必然会患上神经衰弱。在这种情况下，神经衰弱便悄悄地侵害到我们。神经衰弱就是大脑功能的病态表现。大脑功能减退，直接影响到决定人体生物钟节律的松果体物质分泌异常，松果体分泌异常就会使决定人们正常起居的生物钟紊乱。它导致的避免果就是失眠。也就是说，神经衰弱所表现的主要症状就是失眠。考生神经衰弱该怎么办?专家建议，考生神经衰弱该怎么办的关键在于充足的睡眠和休息时间，可以从以下几个方面着手：

　　1.睡眠要规律。考生不能为了补足睡眠时间而早睡或晚起，应该养成一个良好的睡眠习惯，该睡就睡，该起就起。

　　2.睡前要放松。考生在晚上睡前半小时要让大脑进入放松状态，不要在此时看书、做题或者做一些会让大脑产生兴奋、紧张情绪的事情。另外，睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，扩张血管，放松神经，有利于睡眠。

　　3.心理要乐观。考生要对社会竞争和个人得失有一个正确的认识，以一个平常心去看待这一切，保持心理上的乐观和放松，才能获得良好的睡眠。

　　长期失眠除了出现精神不振、记忆力下降现象之外，还会变得脾气暴臊，喜怒无常，这些异常，即是心理焦虑症状的一部分。心理焦虑加重将会引起身体不适，身体健康失衡损害。反过来更加重心理焦虑，从而打破双考生身心状态的平衡。考生神经衰弱该怎么办，另外一个建议就是，咨询我们的在线医生，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。