更年期女人为什么容易失眠?

　　更年期女人为什么容易失眠?以前我们都认为，男人失眠的人比女人要多，但是，下面我要说的女人失眠。其实，女人失眠的概率不必男人低，并且，女人在生理期更容易失眠。哪些因素易引起女人更年期失眠?失眠到底是什么?失眠后该怎样做?

　　山东好的睡眠专家，济南神康的专家说，人的一生至少有1/3时间是在睡眠中度过的，因而睡眠的质量直接关系到人的健康水平。失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足。一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。失眠可以表现多种情况，如入睡困难;频繁醒来或早醒;醒后在难入睡;睡眠质量下降，表现为多梦;睡眠时间明显减少等。失眠患者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和情绪不佳等表现。

　　事实上，给患者长期服用镇静类药物，在导致药物滥用和依赖的同时，由于不能针对病因治疗，将使症状迁延不愈。即造成了医疗资源的浪费，更增加了患者的负担和痛苦。所以，不论是患者还是医生，对此多应该引起足够的重视。不仅注意到失眠本身，还要更加注重导致失眠的诸多因素。发现问题，解决问题。

　　在失眠的人群中，女性多于男性，老年人多于年轻人。其中由各种精神障碍引发者35%，心身疾病所致的占15%，药物及酒精的滥用占12%，还有一些其他原因引起。很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的，有躯体疾病引起的，年龄、文化和生活习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。

　　心理因素：随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生失眠症随之产生，故失眠症也可以说是一种现代病。

　　年龄因素：失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。

　　躯体疾病：许多躯体性疾病可以伴随失眠症状，如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。这些躯体疾病的某些阶段可以出现失眠症状，或疾病严重而影响睡眠，在疾病好转后，有的失眠症状可以减轻。

　　其他因素：如脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症。而体力劳动者及经常参加体育锻炼的人，失眠就不易发生。生活环境周围吵闹，可以影响入睡，过度饮酒、饮茶及咖啡，也可引起失眠。对于失眠患者，应该保持平静的心态，不能急躁!积极治疗原发病的同时，睡前可以喝热牛奶，热水泡脚。听轻音乐以缓解紧张的情绪!必要时给予镇静药辅助。

　　如果你也有以上失眠的症状，就要注意多加克服。如果觉得自己很难做到，可以寻求心理医生的帮助，也可以咨询本站在线医生，他们会免费为你提供专业的指导和建议。