您的位置: > 疾病知识 > 头痛病 > 常识 >

预防头痛的办法

文章来源:济南神康医院

24小时预约专线:0531-88190909

  头痛如果发生的话,患者一定会受到极大的影响,所以朋友们应该在生活中注意预防头痛,尽量不要让这种情况发生,给自己造成影响。下面就请济南神康医院的专家为大家介绍一下能够预防头痛的办法。

  自我按摩:平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服轻松。

  保持正确的睡眠姿势:睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可以使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个的依托。

  注意科学饮食:饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说,是由于人体内缺乏镁所致。因此,要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时,不要贪酒,好不要喝深色的酒,因为深色酒更容易引起头痛。

  利用睡眠来有效治疗:有些人有时候患头痛,是因为睡眠不足所致。所以,可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,因为充足的睡眠也可有效治疗头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头,以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳,否则,醒来时就极易患头痛。

  及早治疗:有医生认为,好的对策是在头痛刚出现时,即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。中医认为,头为诸阳之余,又为髓海所在。故六淫之邪外袭或脏腑阴阳失调,均可导致气血逆乱,瘀阻经络久则脑失所养而发头痛。

  减少视力负担:如果长时间观看电视或操作电脑,就难免会增加视力的负担。因此,每隔1小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此,使用照明设备好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

  仰首挺胸:在日常生活中,如走路、坐姿均应仰首挺胸,切忌低着头、弓着背,否则会引起肌肉过度紧张。

  温馨提示:通过以上所介绍的内容,大家对于预防头痛的方法应该有一定的了解了吧。希望朋友们可以在了解了之后,尽量的做好预防头痛的工作。如果您还想了解更多相关信息,欢迎点击济南神康医院的在线咨询服务,由专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供专业治疗方案,如果您有什么疑问可以加我们专家QQ:800169120 或直接拨打专家热线:0531-88190909进行咨询。

★患者热点关注★

费用治愈精神分裂需要多少钱?

时间这个技术多久能治好精神分裂?

疗效这个技术是否适合我?效果如何?

专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。
咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号

医院简介

济南神康医院

济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。...【详情】

★医保定点:医保新农合定点单位

济南神康医院电话
专家团队更多>>
张淑芹
张淑芹主任医师
张淑芹,主任医师,精神科专业,中共党员,病区主任,...[详细]
高秀泽
高秀泽
高秀泽,男,副主任医师,从事精神疾病的治疗和康复工...[详细]
刘海英
刘海英副主任医师
刘海英,女,副主任医师,长年来一直致力于精神疾病的...[详细]
马增来
马增来副主任医师
马增来,男,副主任医师,长年来一直致力于精神疾病的...[详细]
靖永义
靖永义主治中医师
靖永义,男,副主任中医师,从事精神科疾病的诊疗和康...[详细]
辛显福
辛显福
辛显福,男,副主任医师。从事精神科疾病的诊疗和康复...[详细]
张春华
张春华
女,国家二级心理咨询师,参加过精神分析、人本、认知...[详细]
贺绵香
贺绵香
贺绵香,女,心理学硕士、国家二级心理咨询师、中华医...[详细]
left right
济南神康医院

注:成功申请后,我们将在24小时内回访

咨询热线:

医院地址:
济南市历下区工业南路41号

版权所有:
济南神康医院 www.jnskyy.com

网站备案号:鲁ICP备09021140号-8

温馨提示:网站信息仅供参考,不能做为诊断治疗依据,请及时就医。

  • 官方手机网站

  • 官方微信

免责申明:文章内容所用部分文字、数据及图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系我们删除。
鲁公网安备37010202002634