饮食保健:紫菜蛋花汤 有效防治偏头痛

　　头痛病通常可分为偏头痛、紧张型头痛。偏头痛一般有家族病史，但具体的发病机制和原因，现代医学还没有清楚地解释。很多人都有过偏头痛的体验，发作时即使拼命地揉太阳穴，也很难缓解疼痛，非得吃止痛药才行。

　　王女士是一家报社的编辑，因为行业间的竞争很激烈，经常连续加班。即使回家躺到了床上，脑袋仍然会长时间处于兴奋状态，使得身体疲惫不堪。如此这般一年后，就患上了偏头痛，又反过来严重影响了工作和生活。

　　王女士来找专家看病时说，她以前也偶尔有轻微偏头痛，但基本上是在经期才发作。从事编辑工作后，夜班上得太多，生活没规律，偏头痛才渐渐严重起来。发作的时候眼睛怕光，感到头上的血管一跳一跳的，头痛得像要炸开一样，甚至会伴有作呕现象。如果有充分的时间睡眠，偏头痛也会有所减轻，但一忙起来，又继续发作了。她希望专家能给她指条明路，预防偏头痛的发作，但她又担心体质比较差，怕吃多了止痛药伤气。

　　明白了王女士的意思，专家给她开了一个很简单的食疗偏方，就是紫菜蛋花汤，或者去买一种叫海苔（即紫菜干）的零食，多吃这两样食物，就能减少偏头痛的发作。这个偏方的关键在于紫菜，紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁，而1千克鸡蛋才有230毫克镁。正是这个镁，对偏头痛有预防作用。

　　王女士回家后依言行事，晚上煮碗味道鲜美的紫菜蛋花汤；白天上班的时候，抽空就嚼嚼海苔。果然，在坚持一个月后，偏头痛就不怎么发作了，不会像以前那样影响工作和生活了。她还把这个方法介绍给有同样病痛的同事朋友们，大家都称效果非常好。

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　　还要注意的是，像干奶酪、巧克力、酒，含咖啡因的饮料如茶、咖啡，腌熏的肉类如香肠、火腿等，都有可能诱发偏头痛的发作，所以患者应该尽量忌口，这样才能好的预防效果。此外，精神紧张或过度失眠也容易诱发头痛发作，所以希望大家引起注意，身体是革命的本钱，劳逸结合很重要。