2018世界精神卫生日｜健康心理,快乐人生 关注儿童青少年心理健康

　　2018年10月10日是第27个世界精神卫生日。今年的主题是“健康心理，快乐人生”。

　　精神卫生对人类思考、表达情感、相互交流和享受生活的集体和个体能力至关重要。在此基础上，促进、保护并且恢复精神卫生可被整个世界视为个体、社区和社会的重要关切点。

　　青春期是一个充满变化的时期，这些变化可能会带来压力和忧虑，成为精神卫生新的挑战;在世界精神卫生日到来之际，我们旨在关注儿童青少年心理健康，让儿童青少年掌握精神卫生、心理健康相关知识，使家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有快乐的人生。

　　如何才能拥有健康心理?不妨先看看国家卫健委编制的“心理健康素养十条(2018年版)。

　　01心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

　　02适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

　　03出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

　　04睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

　　05抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

　　06服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

　　07儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

　　08预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会。

　　09要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥。

　　10用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

　　健康心理 快乐人生——关注儿童青少年心理健康

　　10 月 10 日世界精神卫生日，全国精神卫生宣传大使通过心理健康公益视频用自己的实际行动呼吁全社会，共同关注心理健康。

　　心理健康-身心健康

　　除了大人的心理疾病，儿童心理健康也是一样重要的。娱乐圈老戏骨蒋雯丽说：“儿童心理发展存在规律性。但是每个孩子，都有自身的特点，家长要多尊重，并进行科学引导。”

　　心理健康-关注睡眠

　　在《爸爸去哪儿》播出之后，蔡国庆开始被大众重新关注起来，而他对于心理健康有莫大的感触。在很多年前，他的母亲不幸患上了精神疾病，在这里他要告诉众人：“若你长期失眠或早醒，你更应该去咨询心理医生，这些可能是身体和心理发出的预警信号。”

　　心理健康-可防可治

　　不得不说，现代人的生活压力太大，精神紧张，由此而造成的心理障碍也越来越多。

　　我们真诚的希望，当您觉得自己有心理疾病的时候，不要怀疑，不要压抑，不要否定自己，去寻找专业的心理咨询吧。

　　心理健康-适量运动

　　心理患者在服用精神科药物时须要注意的是，一定要遵从精神科医生的指导，不能自己任意使用药物，也不能自行减药或者停药;

　　让我们“保持适量运动，让坏情绪远离我们。”

　　心理健康-缓解压力

　　张一山，2004年在《家有儿女》中饰演刘星而走红，从此成为了家喻户晓的小童星，星途一片光明，但是早前有一段时间，娱乐圈一直都有在传张一山要退出娱乐圈了，那个时候的张一山每天只睡五六个小时，精神高度紧张。

　　如今，他说：“懂得控制情绪，但也别压抑自己，需要适度排泄情绪与疏导很重要。”

　　张一山成为2018年世界精神卫生日的“全国精神卫生宣传大使”。

　　心理健康-积极求助

　　杨紫，中国内地女演员，出道多年，与张一山是多年铁哥们，她也是今年的精神卫生宣传大使。杨紫呼吁大家：“接受自己的不同，保持积极心态，勇敢面对生活，你是最独一无二的存在。”

　　值世界精神卫生日之际，济南神康医院提醒广大市民朋友，要提高身心健康意识，随时关注自己的心理健康，减少因精神心理疾病的病耻感和顾虑，及时寻求专业心理咨询的帮助，同时包容、关心有需要心灵帮助的人们。