抗击疫情为心护航，济南神康医院走进绿城百合社区开展心理服务

　　为积极响应国家卫健委有关疫情心理干预通知和倡议,积极预防、减缓和尽量控制疫情的负面心理社会影响，及时解决和疏导市民的心理问题，2020年5月20日，济南神康医院心理危机干预队伍主动进社区，有序展开社区民众心理干预工作，以减轻疫情给民众带来的心理伤害，保证社区民众心理健康和谐发展。

　　群众受疫情影响出现心理问题，心理干预纳入防控体系

　　受疫情影响，一些人心理会受到冲击，产生焦虑、恐慌、失眠等症状，有的人因为担心传染病的问题，会把身体的不舒服以及其他异常感受跟新冠肺炎联系起来，处在一种被传染威胁的感觉当中，总是控制不住的会担心自己和家人会被感染，可能会出现紧张、担心、焦虑、恐慌。还有的人会觉得无助绝望，容易激怒，尤其是对亲近的人容易发脾气。少数人可能会出现吃药、酗酒等行为，想通过这些行为来缓解自己恐慌、焦虑所带来的情绪或行为问题。躯体方面，会出现一些不舒服的感觉。比如心慌、头痛、全身出汗，疲劳、精力不足、食欲不振等反应。

　　为指导各地科学、规范开展疫情相关心理危机干预工作，国家卫健委印发《新型冠状病毒感染肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》。《原则》要求，为减轻疫情所致的心理伤害，将心理危机干预纳入疫情防控整体部署。

　　疫情下的关爱与守望，济南神康医院组建心理危机干预志愿服务队

　　疫情变化牵动着每一个人的心。随着当前疫情防控形势持续向好，绝大部分人的生产生活将逐步恢复到正常状态。但是，仍有部分民众存在因疫情产生的心理阴影，越是到疫情后期，对社会公众的心理疏导、心理干预、心理重建就显得尤为重要。社区是城市的细胞，也是疫情防控的基础。心理干预进社区，能够最大限度减少人们对于疫情的过度恐慌与焦虑。

　　“今年2月，省里便提出将心理干预纳入疫情防控的整体部署中，并作为防控重点融入社区防控工作的各个环节。”自疫情防控工作开展以来，根据省、市、区相关要求，组建了心理危机干预志愿服务队。

　　这支以精神科执业医师、国家二级持证心理咨询师为成员班底的心理危机干预志愿服务队，主要通过线上线下两种渠道，做好心理干预进社区的服务工作。

　　济南神康医院走进社区,开展心理健康科普活动

　　为打好打赢疫情联防联控阻击战，积极应对因疫情发展带来的各种心理问题。2020年5月20日，在济南神康医院张淑芹院长的带领下，神康医院心理危机干预志愿服务队赴绿城百合社区开展疫情相关心理危机干预工作，以减轻疫情给民众带来的心理伤害，保证社区民众心理健康和谐发展。

　　焦虑、恐慌、失眠……面对疫情引起的过度心理反应，如何缓解压力平稳度过疫期?济南神康医院心理专家提示：可以从积极调节情绪、避免过度关注、保持社会联系、规律生活作息、学会适当求助这5个方面应对。

　　在积极调解情绪上，要认识到每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪。这些大多都是正常的反应，接纳并允许自己有这些情绪。有意识的稳定自己的状态，可以做一些深呼吸放松、音乐放松、冥想等训练。

　　在避免过分关注上，适度的有节制的关注疫情信息，既不懈怠轻视，也不草木皆兵，这样有助于心态的稳定。

　　在保持社会联系上，可以通过电话、视频等方式和自己的亲人、朋友、同事保持联系，接受其他人的支持，而且还要帮助支持其他人，体验投入感，提升幸福感。

　　在规律生活作息上，保持生活节奏的稳定，按时睡觉和起床，保证一日三餐，可适当阅读、运动，做一些自己感兴趣或者提升愉悦感的事情，要保证一天的时光是充实的。

　　在学会适当求助上，当遇到心理困境时，可以找到自己信任的家人、朋友诉说，或者找到一个隐私的地方，大哭一场，让自己的情绪得以缓解。

　　疫情面前，我们每一个人都责无旁贷，照顾好自己的生活，呵护好家人的健康，不忽视，不过度!我们一起努力，相信一切都会好起来!让我们一起做好心理防护，给他们一份特别的爱!如果您有心理的困惑可拨打济南神康医院心理干预热线：0531-88190909，寻求心理医生帮助。