老年焦虑症的饮食

　　老年人患焦虑症会严重影响其身心健康，甚至引发其它症状。关心老年人饮食问题十分必要，那么老年焦虑症患者应如何注意饮食问题呢?下面济南神康医院的专家就来为您介绍一下。

　　老年焦虑症的饮食指导：

　　首先，老年焦虑症的饮食要营养均衡，不能偏食，要粗细食搭配以蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。

　　其次，老年焦虑症的饮食要养成良好的进食习惯，如饮食要有规律，注意按时按量用餐，不过饥也不过饱。

　　第三，老年焦虑症的饮食要尽量少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量好不多于10克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适。

　　第四，老年焦虑症的饮食要注意补钙，如养成每日饮用1～2大杯牛奶的习惯，对缓解紧张、焦虑情绪大有裨益。
 

　　预防老年焦虑症可以多食用以下食物：

　　健脑：松子、瓜子、核桃、大豆;

　　尿频：白果、枸杞子;

　　安神：牛奶、蜂蜜、百合、莲子、小米粥;

　　补钙：黑芝麻、奶制品、豆制品、骨头汤、虾皮;

　　通便：芹菜、菠菜、扁豆、萝卜、蜂蜜、香蕉。

　　温馨提示：以上介绍了老年焦虑症的饮食保健方法和宜用食物，相信您有一定的了解了吧，如果您有什么疑问,欢迎咨询济南神康医院，专家将为您耐心解答。专家根据病情提供专业治疗方案，另外，您可以加我们专家QQ：800169120 或直接拨打专家热线：0531-88190909进行咨询。