精神焦虑症的自救办法

　　精神焦虑症的自救办法：焦虑症是人群中常见的情绪障碍了，如果得不到及时正确治疗就会造成焦虑症患者的反复就医，严重影响患者的正常生活和工作!除了到医院治疗外，还可以额外对自己进行心理治疗，除了这些方法，济南神康医院的专家还教大家焦虑症病人自救的办法：

　　步：增加自信

　　自信是治疗焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　第二步：自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　第三步：自我反省

　　有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　第四步：自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　第五步：自我催眠

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

　　专家推荐治疗焦虑症的选择-SK-中西医结合

　　SK-中西医结合调节中枢神经系统，从源头上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。众多患者临床验证，SK-中西医结合的优势：

　　一、副作用小：传统的精神疾病治疗包括药物和外科手术多少会对患者的肝肾功能造成影响，导致一些患者肝肾功能异常，而“SK-中西医结合”对肝肾功能虽然也有轻微影响，但可以通过自身代谢恢复至正常水平。

　　二、对智力无影响：接受传统的治疗方法后很多患者的智商会降低，很多智商值降到了60以下，而接受“SK-中西医结合”治疗后的患者智力水平并没有出现变化。

　　三、安全无损伤：传统的精神疾病治疗方法安全系数低，患者接受治疗后一些器官会出现不同程度的损伤，但是“SK-中西医结合”安全系数高，对身体影响小。

　　四、药物依赖性弱：接受传统的精神疾病治疗的患者很多极易对药物产生依赖性，一旦停药极易反复，导致患者不能停药，需终身服药，而通过“SK-中西医结合”的患者在临床恢复后，并进行一段时间的平衡，即可在医生的指导下减药直至停药，有效治疗药物依赖。

　　五、降低反复的几率：传统的精神疾病治疗极易反复，而经过“SK-中西医结合”治疗的患者基本恢复健康

　　温馨提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，医院特别开设专家免费在线咨询服务,由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案，