上班族新兴杀手:信息焦虑症
文章来源:济南神康医院
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上班族新兴杀手:信息焦虑症!信息焦虑症是一种身心障碍。在信息爆炸时代,信息量呈几何级数增长,但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量信息的状态,因此,造成一系列的自我强迫和紧张,所以也叫做知识焦虑综合征。
你有没有出现突发性的恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状,身体上却没有任何病理变化?如果有,你可能是患上了信息焦虑症了。
得了信息综合征的女性会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、发病时间不一定。25~40岁之间,拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合征的高发人群。
在你想做得比原来更加出色,对自己提出了新的挑战时,或者面临发展,面临提拔,面临突破的压力时,信息焦虑便很容易出现。
过量地吸收信息,并不是一个主动意识,在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病,只要采取适当的措施,症状就能减轻甚至消失。
信息焦虑症解决措施:
1.筛选信息 现在的检索系统是将选择的过程程序化、科学化、社会化,一定要充分加以利用。
2.克制贪心 一定要明白,获得信息的目的并不是占有知识,而是为了做事情。
3.充分的思考时间 填鸭一样盲目地接受信息,还哪有可能带来成功和幸福?其实,如果没有知识消化的过程,信息越多,会使你在歧路上走得越远。静下心来思考、体验,才能回归本真的自我。
4.生活小处方:
百忧解片,每天2次,每次1片;
维生素C片,每天3次,每次1片;
谷维素片,每天3次,每次1片;
每天睡眠8小时;
每天接受信息的媒体不超过两种;
列出每天的工作计划,尽量减少额外负担;
每天睡前坚持锻炼15分钟;
每天大量饮水,饮水量要超过3000毫升;
生活有规律,减少娱乐,严禁饮酒。
专家提示,对于焦虑症的治疗一定要选择正规医院,以免由于治疗不规范以及服务不周等原因,造成不必要的损害。若有更多关于焦虑症疾病的疑问,请点击在线咨询。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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