焦虑症的后遗症

　　焦虑症对人的危害大不大？焦虑症有没有后遗症？这是很多焦虑症患者都会有的疑问，对此，济南神康医院的专家介绍说有许多焦虑起源于条件反射。也就是说，我们曾经对某种刺激或事物产生焦虑或紧张，后来再遇到类似的刺激或事物时也会感到焦虑或紧张。有意思的是，即使后来出现的刺激或事物不再对自己造成真正的威胁，也会有同样的反应出现。

　　例如，小时侯在公众场合发言，因为说错话而遭到众人嘲笑，一旦留下深刻印象，长大成人后就不敢在人多的地方发言。这是因为以前的经验，使他对类似情境产生强烈的焦虑的缘故。》》》推荐阅读》》》》导致生活焦虑症的原因是什么

　　如果自己的焦虑属于条件反射性质的话，我们该采取什么样的措施来应付呢？

　　心理学家经过研究，找到一种有效的办法--系统脱敏训练。如果训练得当，可以大大减轻焦虑。

　　控制焦虑虽然不象打仗那样慎重，但也只有清楚地认识到什么样的处境、什么时候自己感到焦虑或者什么样的事情、人物让自己感到焦虑，才能采取有针对性的方式来应对。开始学习如何应付自己的焦虑，可以用卡片或日记记录下自己的焦虑体验以及时间、地点、有无其他人在场等信息。连续记录一段时间，你就会对自己的情况有一个基本上的了解。然后按照焦虑程度的强弱，进行排列，焦虑强的排在后，弱的排在前面。

　　进行系统脱敏训练的步是全身放松。这在放松训练中已经介绍得很清楚，在这里就不罗嗦了。一旦松弛以后，拿出卡片或日记本开始从编号在前面的记录进行阅读，每次阅读一条记录。仔细阅读完毕后，闭上眼睛，竭力想象自己正处于记录上所描述的情境中。这时，你可能感到相当焦虑。焦虑一发生，马上停止想象，然后再使自己放松一遍。等到身体再次松弛后，过几秒钟，再看同一条记录并想象同样的情境。焦虑再发生时，再次进行放松。如此反复，直到对记录所进行的想象不再引起焦虑为止。有的记录可能一、两次就可以过关，有的可能要做十次、二十次。但无论如何，一定要反复做到一点也不感到焦虑为止才行。按照这种方法，一条一条记录地进行，直到后一条。  一次练习以半小时为宜，可以针对自己的实际情况，每天练习或隔天进行。当进行第二次时，要复习次。

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　　由上面的介绍可以看出，其实焦虑症的后遗症，主要是指由于早期针对焦虑症的调节和治疗没有进行而残留的焦虑情绪。所以在对焦虑症进行治疗时一定要注意，即使治疗了也要有一个观察期，以防焦虑情绪的残留。通过以上济南神康医院专家的介绍，如果您还有更多的疑问或者有更多对焦虑症的意见欢迎和济南神康医院的专家交流，您也可以直接点击本站的在线咨询，和济南神康医院的在线专家进行交流。