双相情感障碍的预防措施

　　社会心理干预是双相情感障碍社会人群综合防治的重要手段之一。尤其是在学校和职业场所人群中，从疾病预防和控制角度来看，社会心理干预措施对防治双相情感障碍具有不可替代的作用。

　　一、 家庭干预和家庭教育

　　针对已经明确诊断双相情感障碍患者家庭中的主要成员，传授与双相情感障碍防治有效治疗有关的知识并训练应对技巧，使家庭能更好地帮助患者。其效果主要有：①改善家庭氛围;②减少环境中过分的不良刺激;③减轻照料者的心理负担;④提供针对患者症状和疾病行为的应对策略和技巧;⑤提高维持治疗的依从性;⑥预防双相情感障碍的反复。>>>与在线专家一对一沟通了解双相情感障碍的预防措施

　　二、 危机干预

　　目标主要是减轻和缓解双相情感障碍患者出现的冲动或侵扰社会治安及消极自杀观念和行为，并在患者遭遇重大意外事件或突然打击，无法维持心理平衡，产生巨大精神痛苦，甚至导致消极自杀等极端行为时，提供及时有效地心理支持和危机干预，处理迫在眉睫的问题，防治意外发生，达到恢复心理平衡、安全度过危机的目的。

　　三、 社会技能训练

　　社会技能训练的目标，是处理双相情感障碍患者角色功能的特殊缺损，使患者在社会人际交往、自我照料及适应社会生活等方面，通过学习和训练，获得工具性技能和社交性技能。

　　工具性技能:个人整洁与卫生、合适地处理个体财务、症状的自我控制、制备日用食品、使用交通工具;

　　社交性技能：适应不同场合的人际交谈、非言语社交技巧、职业的寻找和保持、友谊的建立和维持、约会或礼貌地拒绝、与人共享的休闲娱乐活动等。

　　四、心理治疗

　　心理、社会因素在双相情感障碍的发病和反复中起着重要的作用，心理治疗在一定程度上可有效预防疾病的发生。

　　① 学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心态;

　　② 矫正不良的认知模式，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价，心存偏见和敌意;

　　③ 矫正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏沟通和社会交往;

　　④ 避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松.

　　⑤ 注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦等不良情绪，注意识别疾病的早期表现,做到早发现、早治疗，防反复;

　　⑥ 双相情感障碍易反反复作，树立长期治疗的理念，学会监控自己的情绪变化及应对策略，掌握疾病的管理能力;定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定，防反复;

　　温馨提示：双相情感障碍如不治疗，易反反复作，长期的反反复作，导致患者疾病慢性化、人格改变和社会功能受损。因此，一旦确诊双相情感障碍应及时治疗，避免不良的后果发生。