长期失眠的危害

　　人们都认为失眠是一种自然现象，没有什么危害，其实不是这样的，如果长期的失眠会给人们的生活和健康带来很严重的危害，那么患长期失眠会有哪些危害呢?

　　失眠的危害：

　　危害一：失眠与精神心理方面障碍的关系。

　　科学证实，人体长期睡眠不足或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，并造成植物神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有一个人如果连续3天不睡觉，则易导致精神失常的说法。

　　危害二：总是失眠需要关注血压。

　　一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压就会升高。有实验证实，睡眠超过6小时的失眠患者，血压升高的几率相对较小，睡眠时间在5到6小时的失眠者，血压升高的危险是正常者的3.5倍，而睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠超过6小时的人的五倍。

　　危害三：失眠与肠胃健康。

　　英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃。

　　危害四：预防失眠降低糖尿病危险。

　　如果每晚只睡4小时，人体胰岛素的分泌量会减少，如此延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状，所以，想要避免自己面临糖尿病风险，先要预防失眠。

　　危害五：总是失眠有患上心脏病的危险。

　　一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2～3倍。

　　危害六：长期失眠死亡率高。

　　病理解剖发现，总是失眠的人血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。每天睡眠不足4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。

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