治疗失眠吃些什么食物好呢？

　　治疗失眠该吃些什么食物比较好呢?我们知道，很多人喝茶和喝咖啡后都会引起神经兴奋，可能会影响睡眠质量，所以睡觉前好避免这种食物的食用。那么，治疗失眠该吃些什么食物才有效呢?本文将给出这个问题的答案，希望能对您有所帮助。

　　治疗失眠该吃些什么食物呢?专家指出，失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：

　　1、劳逸适度，改变不良生活习惯。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　2、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　3、睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　4、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　5、忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

　　以上就是治疗失眠该吃些什么食物的一些介绍，专家指出，食疗只是对失眠的一种辅助治疗，患者不必要太在意吃什么比较好这个问题，治疗的关键还是应该注重心理治疗和其他的治疗方法。

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、有效治疗为一体的正规专业治疗失眠、抑郁症、癫痫病、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、精神科主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“神康中西医结合”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功治疗众多患者，让他们回归社会和家庭。

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