睡眠误区专家为你分析
文章来源：济南神康医院
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做到健康合理的安排睡眠很多人都会形成一个误区，这个误区存在哪些方面呢?
睡眠是我们日常生活中熟悉的。大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
睡眠误区1: 平时通宵，周末狂睡
睡眠误区2: 睡前保持安静少运动
睡眠误区3: 公交地铁上补睡眠
睡眠误区4: 睡得不好用吃来补
神康医院专家解析：1一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。2 适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。 3中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。
有关睡眠误区问题您了解了吗?如您还有其他睡眠问题或疑问可以拨打免费咨询专家热线：0531—88190909。神康医院全体 医护人员祝您身体健康!
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专家建议那些久治不愈，错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能尽快康复。 咨询热线：0531-88190909 医院地址：济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保，职工医保，居民医保定点单位)，是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院，省重点精神卫生康复和治疗中心，山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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