失眠出现眼晕了怎么办？

　　我们都了解失眠症会引起一系列的症状，精神萎靡、记忆力下降、注意力分散、头痛、眼晕等症状。但是如果能够及时进行调理这些症状是能够消除的。因此，失眠所引起的眼晕不必要担心，只要能够克服失眠，得到充分的休息，就可以恢复正常。

　　通过临床上的研究发现，失眠所引起的一系列症状很多时候是因为心理因素所导致的。这主要是因为这些患者因为失眠导致了一定的心理压力，而心理压力又诱发失眠加重。因此想要克服失眠出现的眼晕要注意下面这几个方面。

　　1、失眠患者在上床休息的时候，可仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　2、音乐诱导睡眠柔美的音乐以及大自然的声音都有助于促进睡眠，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥的声音。

　　3、促进睡眠的饮食一些食物有很好的促进睡眠的作用，如睡前饮一杯加糖的热牛奶就很不错。牛奶能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　4、合适的睡姿。睡眠的姿势是很重要的，要以舒适为主，尽量全身放松，就可以睡得安稳。

　　以上为大家介绍的就是促进睡眠的一些方法，只有睡眠充足了才能够有效治疗失眠，有效治疗失眠眼晕。失眠并不是可怕的疾病，只要积极进行调理，找到合适的方法就一定可以解决。如果失眠的症状比较顽固就要及时的进行治疗，避免对身体造成更大的伤害。通过介绍，想必大家对于这一问题也有了相应的了解，由于资源有限，如果您还有更多的健康问题，欢迎点击【在线咨询】，在线专家将为您进行详细的解答。