该如何治疗失眠，让其不再复发?

　　对于一些长期失眠的患者，听到失眠二字之时肯定感受颇多，说不尽的酸楚也只有他们心中能够明白。或许在治疗失眠的道路上，他们曾有过很多不堪回首的治疗反复或者治疗失败的经历，以至于后他们放弃了治疗。因此，济南神康医院专家希望他们可以找回信心，积极治疗。在治疗的同时多注意以下事项，相信您的睡眠一定会有所改善的。下面一起来来看看济南神康医院专家的介绍吧!

　　：养成良好习惯。睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦，睡前洗澡要养成习惯。建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯。

　　第二：锻炼身体。是提高睡眠质量的重要方面。在平时的空余时间里，可以做一下适当的体育运动，这样也是有助于晚上睡觉的时候能够很的入睡，像每周去打羽毛球两次，每次的时间也不用太长，一般一次2个小时就可以了，或者是吃了饭之后出去散半个钟的步等，通过运动可以使我们大脑部分方面的血氧能够增加供应量，帮助给我们一个好的睡眠。

　　第三：适当按摩。当我们自己感觉到很疲劳的时候，不要太过于急着去入睡，可以再美容师的手指下，做个美容按摩，这样你的头脑会随着脸部肌肉的放松而放松下来。失眠情况逐近减少。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　第四：保持有规律的作息时间，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在小时以上佳。

　　睡眠是人体自然反应，困了就要睡，不要人为的控制它，尽量顺其自然。失眠不是很可怕，不用过分紧张，放松心情会比心情紧张更容易入睡。因此，对于失眠患者，尽量做到以上几点，相信您会有一个很好的睡眠质量的，如果失眠病情比较严重的话，建议及早到正规医院进行检查和治疗，以免错过治疗的好时机。

　　济南神康医院的“SK-中西医结合”治疗失眠更专业

　　由济南神康医院十几位专家联手，结合临床，创“SK—中西医结合”，使得精神疾病临床治疗的几率得到了极大的提升，该疗法将古典中医理论精华与现代医学、心理学等先进理论有机地结合，采用西药控制症状、中药修复并同时解除西药的毒副作用、配以传统中医针灸通络、绿色磁疗修复受损脑细胞，后辅助心理疏导，做到多角度、系统规范的治疗，在治疗的同时，也大大降低了反复率，该疗法得到了国内外同行的高度赞誉。

　　★脑功能检测仪——10分钟检测，轻松锁定病因。

　　★解郁安神系列中药——中西合璧，疗效显著。

　　★针灸——传承并发扬传统中医针灸医学的精华。

　　★rTMS经颅磁物理治疗——“交变电磁”快速修复受损脑细胞。

　　★心理减压疗法——由内而外，消除病因，治疗。

　　温馨提示：失眠的治疗一定要抓住良好的时机，并选对正确的疗法，如果您想了解更多的相关信息，可以点击济南神康医院网站的在线咨询或拨打热线电话：0531-88190909，还可以加专家QQ：800169120，医生会根据您提供的情况做具体的分析，并为您提出合理的建议。您的健康是我们大的心愿。