考试的时候失眠怎么办

　　神经衰弱造成大脑功能减退，直接影响到决定人体生物钟节律的松果体物质分泌异常，松果体分泌异常就会使决定人们正常起居的生物钟紊乱。它导致的避免果就是失眠。也就是说，神经衰弱所表现的主要症状就是失眠。良好的睡眠是身心健康的重要。尤其对考生更为重要。生理学和心理学的研究发现，缺乏睡眠比缺乏食物对人的危害还大。睡眠不但能消除疲劳，更重要的是人在睡眠的时候，大脑会对人白天接受的信息进行处理，对学习具有重要作用。

 　　长期失眠除了出现精神不振、记忆力下降现象之外，还会变得脾气暴臊，喜怒无常，这些异常，即是心理焦虑症状的一部分。心理焦虑加重将会引起身体不适，身体健康失衡损害。反过来更加重心理焦虑，从而打破双考生身心状态的平衡。溯其源头，要有良好的睡眠，就能防止神经衰弱。防止神经衰弱的方法有很多。

　　适用考生采用的主要有;一、坚持正常的学习与休息的规律，在睡前半个小时使大脑处于放松状态。

　　二、保持乐观豁达的心态，卸去不必要的心理压力与心理恐惧。

　　三、及时提高血红蛋白的供氧能力，维持脑细胞的营养物质平衡，避免脑细胞功能减退所带来的一系列恶果。

　　四，必要时到专科医院就诊。如果您对上面的内容有任何问题请联系我们的在线医生。