白领应该如何预防紧张性头痛病
文章来源:济南神康医院
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紧张性头痛病是由于长时间精神过度紧张、劳累、焦虑,或长时间处于不良姿势,或因外伤、颈椎病等因素引起的。都市白领们的该病的高发人群,那么,白领应该如何预防紧张性头痛病?
在当前现代化都市里,人们为了适应竞争的环境,生活、工作节奏明显加快,工作压力也越来越大,因而受紧张性头痛病的困扰也显得更为突出和普遍,特别是白领丽人。
预防、改善紧张性头痛病需要改变一下您的生活方式:
1、在1周内至少有4天能够进行45分钟的有氧健身运动,即使在疲劳的时候。
2、虽然不是总能得到足够的睡眠,但要坚持每天在同一时间睡觉和起床。
3、每天抽出至少15分钟来有你自由支配,读书、思考或享受一下轻松的音乐……
坚持下来,也许5、6周后,您将会是一个全新的你。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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