心理咨询师解析心理疾病

　　谈及对心理疾病的认识时，专家说，当一个人出现了心理疾病时，就跟感冒发烧一样，是需要找医生来治疗的。

　　但是好多人对心理疾病没有正确的认识，一旦出现了吃不下饭、睡不着觉，莫名其妙的紧张、心慌、焦虑等症状的时候，一是不知道自己心理出现了问题；二是知道出了问题，却不知道去哪里问诊，有的就到消化内科或心内科求诊，结果没有疗效；三是知道自己心理有病，也知道到哪里问诊，却有一种“病耻感”，不好意思找心理医生治疗。

　　对于如何做到身心健康，专家建议，每个人都要对自己的情绪状态有一个清醒的认识，当出现心理问题时，要选择适当的自我调节方式，通过对自己表达（反省、思考等），对别人表达（交流、讨论等），对环境表达（爬山、跑步、在无人的地方喊叫等）等方式调整自己的情绪。

　　再就是可以通过升华的方式来宣泄情绪，比如写作、唱歌、跳舞、旅游等。同时，他希望加强心理科学的普及和宣传，让人们的心理认识更加客观，消除“病耻感”，一旦出现了心理疾病，就要及时与心理医生沟通。

　　近两年来，接受心理咨询的人数有增长的趋势，年龄上看，青少年比较多；性别上看，女性比较多。通过心理咨询师的指导和帮助，可以让人们放下心理负担、释放心理压力，促进心理健康。

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