男人都应该知道的减压小窍门

　　男人都应该知道的减压小窍门。想哭就哭“男儿有泪不轻弹”从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。男人在日常生活中，应该有意识地调剂自己的心态，男人都应该知道的减压小窍门。

　　自我调节：平时要多读富有禅理和哲理的书籍，不要看那些刺激、惊悚的书，多听听柔和、恬静的音乐。

　　放慢一下工作速度：如果感觉非常紧张，好立即把工作放一放，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。

　　正确评价自己：不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，把长远目标与近期目标有机统一起来，量力而行。

　　注意培养良好的心态：加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯，多和亲朋好友交流，适时宣泄一下自己的情绪。

　　体育锻炼：从生理上影响心理，压力大可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

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