心理疾病的预防方法

　　在高压的生存环境中，许多人的精神总是高度紧张，对周围的人和事敏感、多疑、焦虑、不安，这些不良的心理因素如果长期得不到疏导、排解就会导致心理疾病的发生。那么，心理疾病应该怎样预防呢？

　　１、遇到同样的挫折，有的人发病而有的人不发病，说明每个人的心理承受能力不同，因此必须从小进行健康人格的培养，培养吃苦耐劳的精神，提高解决问题和增强应对挫折的能力。

　　２、要尽量避免紧张、恐惧、忧伤、愤怒等心理应激源，当出现心理不平衡时要尽快进行调节。

　　３、增加社会支持：自己受到病理性应激源刺激而处境艰难时应主动求助他人，当他人面临困难时，我们也应积极帮助他人渡过难关。

　　4、扩大人际交往：在交际中，人们能够相互理解和交流思想感情。扩大人际交往，不仅能够愉悦他人，也能放松自已。

　　5、自我调解方法：走进大自然，让大自然的奇山秀水来调节自己的心情，或者多倾听、欣赏美好的音乐，这样能够使自己的心情愉快，从而预防心理疾病的产生。

　　6、参加运动锻炼：运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，提高工作效率，延缓大脑衰老。

　　7、寻找帮助：孤立、孤僻的人容易出现心理问题。因此，当心情烦躁时，可以找个好朋友倾诉，缓解紧张情绪。

　　心理疾病是可以预防的，只要找到合适的方法。我们在工作生活中要尽量克服自己的性格缺点，做一个乐观、快乐的人。直接与医院在线专家一对一通话，方便!快捷!了解详情就医指导，免费咨询服务!