饮食调理巧治抑郁

　　抑郁症的饮食治疗是怎样的?抑郁症的饮食治疗重点在哪?抑郁症的饮食治疗如何了解?　　研究发现，抑郁症的发病与饮食关系密切，精神病患者的细胞膜容易被动物脂肪破坏，尤其是大脑细胞膜易被破坏而加重其病情。色氨酸含量低，是诱发本病的重要原因。因而食疗对本病有较好的辅助治疗作用，病情较重者需用抗抑郁药和心理疗法为主，食疗为辅。

　　巧克力

　　鲜水果、巧克力：抑郁心境

　　多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。

　　豆类食品：自我评价低

　　多食豆类及其制品，这是自然界好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的机能。

　　鸡蛋：兴趣丧失

　　除了大豆类食品外，鸡蛋也很重要。因为鸡蛋中所含有的蛋白质是天然食物中优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合于脑力劳动者食用。

　　坚果：精力丧失

　　除吃蔬菜水果外，还应补充核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。这两种物质营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

　　全谷类食品、海产品：精神运动迟滞

　　多食用全谷类食品、海产品等。多吃鱼蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心状况。

　　温馨提示：抑郁症患者的危险食品

　　1、不喝浓茶和咖啡;

　　2、减少喝酒。喝酒过量会使人更加情绪低落。喝酒会降低食欲，久之造成营养不良。同时酒料与药物合用会导致不良的副作用。

　　3、忌食酪氨酸含量较多的食物和材料：如乳酪、罐头肉、酱油、酵母提取物等。

　　经过上面的介绍，现在大家对抑郁症吃什么有了答案了吗?患者应该多多的补充高蛋白高纤维高热能的食物，参加适量的户外运动。总而言之，患者要注意身体的阴阳平衡，机体的运作正常，这样抑郁症的缓解和有效治疗就变得简单多!更多详情欢迎点击在线咨询，济南神康医院的专家为你一对一在线解除您的疑问!

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