常喝绿茶可有效缓解抑郁

  抑郁症患者终日愁云惨雾，心情郁结，精神十分痛苦。除了进行必要的系统治疗外，济南神康医院抑郁症治疗专家建议广大抑郁症患者在平时养成饮用绿茶的习惯，因为日本研究人员发现绿茶中的茶氨酸可有助心情改善。

    日本研究发现绿茶可缓解抑郁症状

    日本科研人员在此前开展的多项研究中，探讨饮用绿茶和减轻心理疾病之间的关系，结果发现，70岁以上的老年人每天喝4杯或以上绿茶，出现抑郁症的风险减少了44%。

    科研人员发现，即使考虑到人们的社会经济状况、性别、饮食习惯、用药问题及使用抗抑郁药物等因素，多喝绿茶对减轻抑郁症状的作用仍很明显。但饮用红茶、乌龙茶和咖啡，没有减轻抑郁症状的功效。研究人员认为绿茶中所含的茶氨酸对大脑能起到镇静功效。

    可有效减轻抑郁症状的其他饮品

    1、青涩香蕉皮饮料

    台湾中山医学大学研究发现，抑郁症患者可尝试将没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，用水煮或榨成汁饮用。由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5HP，煮过后可以转化成血清素，人们吃下煮过的香蕉皮，可以舒缓抑郁情绪。

    2、荸荠豆浆饮料

    把5个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，加入适量白糖后就可以饮用了。不过荸荠属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。

    以上为您介绍了一些日常操作简便的抑郁症治疗饮品。如果您想了解更多有关抑郁症的治疗方法，欢迎免费咨询本站的在线心理专家。