克服考试焦虑的方法?八成学生存在考试焦虑症

　　【导读】小溪是山东的一名应届毕业生。眼看着马上就要参加高考了，她的心里压力越来越大，尤其是听到家长、老师、亲戚朋友询问“你复习的怎么样了?”、“你今年到底考上考不上重点大学?”等类似话题时，她简直想找个洞口钻进去。越是心理压力大，对高考就越没有信心，有时，她感觉自己的头脑里一片空白，翻起课本或复习资料，感觉什么都不会了，晚上有时还失眠。
 

　　专家提醒：小溪的这种现象就是典型的“考试过度焦虑综合症”。患了这种心理疾病的考生，如果不及时调整的话，在高考中一定会吃大亏。像小溪这样的考生要采用焦点转移法、自我暗示法、放松法和系统脱敏法调节心态。简单的说，就是要转移焦点，放松心情。
 

　　【克服考试焦虑的方法】如何正确对待考试焦虑
 

　　有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。考试焦虑与考试密切相关，它常常随着考试的结束而迅速消失，但由于对学生来说不能避免考试，因而应优先考虑在影响正常学习情况下减压。考试压力是考生主观认知在客观条件下作用的结果，老师和家长负有相当的责任。引导考生恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，保持考生恰当地的压力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。
 

　　多数考试焦虑患者在处理学习与休息的关系上存在缺陷，他们在学习上投入的时间太多，且生活安排单调，不注意休息和文体活动，即使在娱乐时也在想着学习，使自己的大脑老是处于紧张状态，不能通过文体活动，达到生理与心理上的放松，导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此，指导考生合理用脑，讲究方法，注意营养，劳逸结合，维护神经系统的正常机能，是防治考试焦虑的重要措施。
 

【对抗精神疾病 神康住院治疗快速改善】
 

　　调查显示：超过80%的小学生存在考试焦虑，主要原因是担心自己考不好招致家长的打骂。中学生感到压力大的三个方面依次是：“升学和考试的压力”、“课业负担过重”和“父母对自己的要求过高”。 而且70%的孩子周末也不能睡个好觉。考试焦虑症已经严重威胁到青少年的正常成长。
 

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　　济南神康医院“SK-中西医结合”将传统中医精华与现代医学有机的结合，从源头上治疗精神病，中医绿色疗法该疗法已成功治疗了众多患者，是传统中医与现代先进医学巧妙配合的结晶。
 

　　1、脑功能检测仪 10分钟锁定病因
 

　　该仪器通过采集脑电信号，并从电脑波中提取出超慢波，再对超慢波进行谱系分析、功率分析、兴奋抑制分析、血管舒缩指数等递质活参数。适应于各种脑神经、精神心理疾病诊断、治疗方案的选择和疗效跟踪，亚健康状态人群的检查及环境对大脑功能影响的评估，及大脑生理规律或机理的探索等。
 

　　2、中西医结合治疗
 

　　运用我院研发的“解郁安神系列中药”结合西药治疗，以西药控制症状，中药逐渐消除西药所产生的毒副作用，从源头上作用于脑细胞，激活中枢神经系统，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。
 

　　3、心理减压治疗
 

　　创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型，直到患者能自我控制病态意向与观念。巩固正常健康的心理动力定型，注意防止外界不良刺激，取得社会的支持与配合。
 

　　4、rTMS经颅磁物理治疗
 

　　rTMS经颅磁治疗仪适合初发失眠症患者，以及多次治疗未见好转的病患。快速修复损伤的脑细胞，改善脑部供血供氧和脑损伤引起的相关症状，激发神经系统防御保护机制。
 

　　5、针灸
 

　　针灸打通心经，选督脉等镇静安神;选胃经主食欲、强身体，调节情志;选肝经通疏泄，抒发情绪;选胆经醒脑，治头晕目眩;选肾经祛失眠多梦。根据患者病情选择适当的穴位，疏通经络，打通经脉，让气血畅通，控制病情。
 

　　温馨提示：考试焦虑症是一种心理障碍，在治疗同时需要克服心理难题。因此，心理治疗的作用不可忽视。如果您的孩子也在面临考试焦虑的威胁，一定要尽快安排治疗。更多信息您可以在线咨询我院专家。