老人为何总是失眠?
文章来源:济南神康医院
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很多人都会有过失眠的经历,长期失眠给人们的健康带来危害,也给患者的生活、工作造成一定的影响。那么老人总是失眠的危害就更大了。老人为何总是失眠?通常可以从以上这几个方面来缓解。
一、就寝和起床时间要有规律。
二、减少呆在床上的时间,除非是睡觉,尤其不要在床上阅读或看电视。
三、卧室不要放闹钟。
四、分散注意力,不要老是想着自己可能又睡不着了。
五、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒。
六、合理地安排工作时间。
七、要积极培养业余爱好,丰富晚年生活。
八、寝室环境舒适,温度适当,通风良好。
九、早晨适当接受日光照射、
十、要保持良好的情绪,尽量消除睡眠前的焦虑。
以上就是老人为何总是失眠的一些缓解的方法,看了上述文章大家对怎样缓解失眠应该有了一定的了解,希望能够对大家有所帮助。如果还有关于失眠的疑问的话,可以咨询在线专家,济南神康医院的专家很高兴能为你答疑解惑。
专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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济南神康医院(山东省直医保,职工医保,居民医保定点单位),是经卫生部门批准设立的精神心理疾病专科医院,省重点精神卫生康复和治疗中心,山东省中西医结合治疗精神疾病医院。..【详情】
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