如何判断自己是否得了失眠

文章来源：济南神康医院

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　　如何判断自己是否得了失眠?现代人，由于繁重、紧张的生活工作节奏，导致健康出现了状况，失眠已经成了很多人的通病，受到严重的失眠困扰。但是很多的朋友却不知道自己是不是得了失眠。那么如何判断自己是否得了失眠呢?下面济南神康医院的专家就来详细的了解一下。

　　如何判断自己是否得了失眠?医学上判定失眠有严格的定义，依据世界卫生组织(WHO)标准：

　　(1) 连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

　　(2) 每天睡眠时间不足6.5小时;

　　(3) 在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;

　　(4) 多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

　　(5) 次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等

　　出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。

　　专家提醒：如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕涨痛、心慌心烦、疲劳等不适症状，明显影响正常工作、学习和社会活动时，就应该及时到正规医院求诊。

　　【失眠误区大曝光】失眠到底是不是病?失眠误区致使患者久治不愈

　　误区一：失眠是习惯，不是病

　　很多人认为失眠是一种习惯，不是病。因此就对失眠放松警惕，认为通过自我调节，心理暗示就能实现自我救赎，这种观念打错特错，也是造成大多数人失眠久治不愈的关键原因。

　　严重的失眠，不仅仅会影响到人的精神状态，同样还会造成脾胃不调，引发消化系统疾病。睡眠不足，会大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。

　　根据世界卫生组织对失眠症的判定标准，符合上述标准的，即可被确诊已经患上失眠症，因此，对于失眠，大家必须要提高警惕，把他当做一种疾病来进行抗争，必须要经过科学规范的治疗才能缓解症状，回归正常的作息。

　　误区二：滥用安定类药物，不到正规途径求治

　　很多人出现失眠，患者或医生就简单地认为服用安眠药即可，而不分析引起失眠的真正原因。殊不知长期服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等，严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。

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　　温馨提示：如何判断自己是否得了失眠?以上就是专家的详细介绍。 济南神康医院专家忠告：安眠药并非治疗失眠症的根本解决方法，出现失眠症状后应到正规医疗机构诊治，不要私下使用安眠药物，避免形成长期用药依赖。

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