近睡眠不好吃什么有用?
文章来源:济南神康医院
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近睡眠不好吃什么有用?睡眠质量的好坏直接影响到我们每一个人的身心健康,但睡眠质量的好坏又不是我们自己能决定的,当睡眠质量不好的时候我们该怎么办呢?有以下食疗方法。
莲心茶:适用于心火上炎,烦躁不眠。
黄连阿胶鸡子黄汤:适用于阴虚火旺、虚烦失眠,或热病、失血后阴虚阳亢失眠。
百合粥:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
五味子250克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服两次。
酸枣仁粥:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。
磁石肾粥:适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人)。
莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。
酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
五味子膏:适用于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。
黄连5克,生白芍10克,煎水100毫升,去渣,对入烊化的阿胶汁30毫升,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前顿服。
生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。
磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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