半夜老是醒来是怎么回事

　　半夜老是醒来是怎么回事?经过一天的疲劳以后都想有个很好的睡眠,忌讳的事情就是在半夜被吵醒,更让我们感到失望的就是在没有任何人打扰的情况下自己醒来,可谓是让我们身心疲惫啊.不过半夜醒来不是特有的,二十有一定原因所造成的.

　　失眠是一种常见的睡眠紊乱。随着社会生活节奏的加快，失眠症的发生率(尤其是在白领中) 呈上升趋势。据统计，约有30% 的成人患有各种各样的失眠症。睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。

　　左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

　　仰卧位，肢体与床铺的接触面积大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

　　右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使各种生理功能降到低限度。这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

　　俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人好选择右侧卧位。

　　在了解了以上问题后如果还有更多关于半夜醒来方面的问题，可以咨询本站在线专家。魅力源自人们内心的创造，健康始于人们内心的渴望。重塑生活，重树自信，请选择、专业的失眠治疗医院，定制完美、安全的健康方案。