压力大的人容易失眠头痛

　　总所周知，失眠多少由于压力太大引发的精神、心理疾病，尤其在这个飞速发展的高压社会，人们的生存压力剧增，失眠的人群越来越多，甚至很多人只能依靠药物才能入睡。那么，压力大导致的失眠头痛应该怎么办呢？

　　一：头痛

　　紧张是偏头痛的主要源头。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

　　对策：可以加些维生素B2预防；后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

　　二：失眠

　　失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。

　　对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

　　专家强调：是药三分毒，应该尽量避免，应该学会通过日常护理老调节，严重是要及时就医，切勿盲目服药。若有任何疑问，你可在线咨询得到想要的蜕变答案，专家会根据您的实际情况为您推荐好的治疗方案并为您申请手术优惠。