身体危险信号：重度失眠

    重度失眠的症状：

1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3、睡眠浅容易做梦：即病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒;还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状。

4、有严重失眠的症状是白天发困：昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

5、严重失眠的症状还包括睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

 

    当您的睡眠出现以上状况的时候，就说明你的身体已经在向你发出危险信号了，此时一定要积极投入治疗和调整，以免进而引起或者加重失眠背后的抑郁症和焦虑症等心理疾病，那么针对失眠，你可以怎样进行调节和治疗呢？

    山东神康医院精神专家指出，失眠的治疗方法通常有以下几种：

一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、针灸、理疗、非药物治疗等等。

二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

三、对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治疗。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。

五、临床上常用的安/眠药分3大类，一般的情况下安/眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安/眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安/眠药，对肝脏都有严重的影响。

六、中药治疗：对失眠问题可以起到很好的改善作用。中药治疗是目前为患者所认可的治疗方式，中药也因其自身的绿色天然进行调理兼治，调理身心，终达到治标治本的疗效。

    后，山东神康医院精神科专家指出，重度失眠是一定要及时调整和治疗的，如果您有重度失眠的症状，就一定不要再“硬撑”，重度失眠终会导致身心的恶性循环，对身体有极大的危害，一定要合理治疗以战胜失眠。如果您想进一步了解相关情况，可以向我们在线医生交流，他们会针对具体问题给出相应的引导和建议。