失眠症的七大注意事项

　　失眠症是一种常见的疾病，多是由于社会、生活、工作的压力太大造成的。的方法有很多，应选择适合自己的治疗方法，积极进行治疗。同时，也要多加注意，避免走入治疗的误区，造成严重后果。那么，失眠症应该注意什么?

　　失眠症的七大注意事项：

　　1 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　2 忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　3 忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　4 服苭见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。

　　好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再反复。

　　5 青少年应进行体质和精神锻炼。

　　6 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　失眠症的七大注意事项，以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。非常重要，要高度重视起来。在治疗的过程中，要积极配合医生的治疗。同时，适当的进行自我调节，以便于更好的治疗失眠症，取得较好的治疗效果。