保持好心情的健康小常识

　　保持好心情的健康小常识。好的心情能预防很多的心理疾病。下面就为大家介绍一下保持好心情的健康小常识，希望对你的生活能带来一些帮助。

　　掌握一定的心理卫生知识。阅读心理学方面的书籍。学习心理知识，促进自我的成长。

　　正确认识自我。我们对自己要有一个有效可观的评价，我们的能力、目标要统一。如果你没有成为电影明星的天赋，就不要成天梦想自己成为电影明星，更不要去为不能成为明星而闷闷不乐。

　　用健康的思维方式看待生活。例如，让两人观察同一只杯子，如果一个人注意到微小的斑点，另一个人注意到柔和的色泽，前者的思维模式就可能比较悲观，而后者对事物积极的方面更为敏感，是一种健康、乐观的思维方式。

　　后，学会宣泄不良情绪。当坏心情出现的时候要学会合理的宣泄，宣泄的方法有很多种，跑步、打球、听音乐、看书、睡觉、找朋友聊天，或者去心理咨询。每个人可能会有不同的宣泄方法，只要在不打扰他人的情况下用合适的方法拨开心头的乌云，心里自然就不会烦闷。

　　保持好心情的健康小常识就介绍到这里了，联系我们的在线医生，让医生给你科学的指导。我们会给你非常耐心和专业的解释。