心情不愉快怎么办才好
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心情不愉快怎么办才好?当生活中遇到悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪。不妨用下面介绍的心情不愉快怎么办才好方法来试一下。
遭挫折深感失落时,可向至爱亲朋敞开心扉,在倾诉中泄出低沉之郁;受委屈怒气升腾时,可到郊外田野高声喊叫,在长啸中发泄不平之气;遇难题心慌意乱时,可找良师益友述原探因,在交谈中寻觅化解之方;逢烦忧自觉压抑时,可选歌择诗自唱自吟,在咏诵中舒缓闷绪。打喷嚏、流眼泪、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是,体内毒素、细菌、病毒等有害物质,皆可由此泄出。
因此,平时应多饮水,常食粗粮与纤维丰富食物,定时排便,小便通畅,不让废物滞留体内。亦应适时沐浴理发,勤换衣服被褥,不让污垢长附肌肤。病时流涕、咳痰、呕吐、腹泻、发烧发汗,当因势利导,切勿盲目用药强行遏止。夏日不可久用空调,使汗液封闭在体内;冬不可久居暖室,使浊气难以排出。欢笑、痛哭、性生活等均是,愉悦情致、凄凉伤感、温馨爱意等悲喜情感,皆可由此泄出。
心情不愉快怎么办才好?快乐时开怀大笑,心理上抒情畅意,于兴高采烈中长精神;生理上肢动体爽,促新陈代谢,强壮体质。伤心时放声大哭,心理上排悲泄痛,在哀去伤消中舒缓心情;生理上声泪俱下,于释悲排毒中祛除疾病。适行性生活,心理上互泄情感,能浓化爱情、恋情而使生活更甜蜜;生理上正常宣泄,可增强内分泌系统功能,提高免疫力。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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