夏季“心理中暑”需防范
文章来源:济南神康医院
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夏季“心理中暑”需防范!“心理中暑”,又称“心理暑热症”,是心理疾病的一种表现,是在夏季莫名其妙地出现,主要表现是:情绪和行为异常。情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落,对什么事情都不感兴趣,对人缺乏热情,觉得日子过得太乏味,通常清晨心境好一些,下午和晚上心境变得越来越坏。
认知的异常:思维紊乱、记忆力下降,自觉头脑糊涂,内心燥热,不能安下心来思考问题,学习效率降低、健忘。环境心理学专家也发现,在高温室内的人比在常温室内的人易于对他人做出不友好的评价。
行为的异常:由于火气大,容易因微不足道的小事与人闹意见,家庭矛盾增多,朋友间的争吵增加,陌生人之间的纠纷更易发生,有统计显示连犯罪率也有增加的趋势。精神病学家的研究也发现,当气温上升时,精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加,情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐、自杀的几率也比平常高出许多。精神科医生都有这样的经验,在春夏之交,躁狂症的发病率和反复率会增高。
心理学家发现,对于学生来说,温度愈高,孩子的学习效果愈差,孩子的学习情绪越不稳定。对于工人来说,长时间在热环境中会妨碍智力型任务的操作,在热环境中的时间稍短些,完成机械操作会受到干扰。
如何预防“心理中暑”,避免给自己和他人造成不幸?
在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐,或者做些想象放松训练,静坐在那里,闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景,有助于降低“心理热度”。此外,遵循环境心理学的原理,室内多应用冷色系,如乳白、淡蓝、浅绿等颜色,少用红色等暖色系,也会起到热中求静的心理作用。
合理安排生活,避免在炎热时外出,不要在封闭空间呆得过久,通过空调等降低室温,尽量增加休息时间,适当喝点凉茶、冷饮,少喝酒,特别是烈性酒,少吃刺激性的食物,避免滥服补药,都对舒缓情绪有益。特别注意夏季出汗多,在多饮水的同时适当补充盐分,多喝些菜汤,有助于预防电解质紊乱引发的神经功能紊乱。
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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能尽快康复。 咨询热线:0531-88190909 医院地址:济南市历下区工业南路41号 |
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