心理烦躁睡不着中医有什么好办法

　　心理烦躁睡不着中医有什么好办法?我们的的心理压力与日俱增，总会感觉到莫名的压抑。心理烦躁睡不着中医有什么好办法?济南神康的专家推荐几个心理养生方法。

　　深呼吸：用深呼吸来缓解压力，可以说是便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。

　　降低欲望：我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。

　　幽默感：学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是好的养生方法。

　　与人为善：不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候。

　　适当运动：阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。

　　积极心态：思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。

　　慢节奏：如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。

　　心理烦躁睡不着中医有什么好办法?以上的这些只是对短期的心理烦躁有效，如果是长期的睡不着就需要认真的找出失眠的原因了。因此若是哪位朋友患上了失眠，应引起重视，想办法克服，如自己无法克服，可在线咨询本站心理专家，为您提供免费的心理咨询服务。