常用的社交恐怖（惧）症心理治疗方法

　　如今，患上社交恐惧症的人越来越多，这一心理障碍急需引起重视和改善。那么要如何治疗社交恐惧症？现在较常用的就是心理疗法。下面就为大家介绍四种常用的社交恐惧症心理疗法。

　　一  暴露疗法：包活默想暴露和现场暴露两个阶段。一般先进行默想暴露，即由他人用言语诱导或自我想象的方式，使其在头脑中浮现出进入所恐惧的社交场合。随着反复多次的默想，待焦虑情绪逐渐减轻后再进入现场暴露(实景暴露)，即鼓励患者重新进入他所恐惧的场所，使之逐渐适应这种环境，而不再感到恐惧或焦虑。

　　二  催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的源头。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　三  情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重反复生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　四  认知疗法：即重新认知所恐惧的场合，要认识到工作、生活在社会上就要接触这些环境，要消除这种恐惧心理，坚定信念，不断暗示自己“这有什么可怕的”、“别人能够正常对待，我为什么不行”等。对那些特别害怕别人负面评价自己的患者，与暴露疗法合并使用，效果会更好。

　　上述就是四种常用的社交恐惧症心理疗法。假如您已受到社交恐惧症的影响，不要因小看或是羞于让人知道自己的心理问题而不采取措施改善。试着把自己的问题跟身边的人讲讲，或是找心理医生咨询，这样才能解决心理问题，让自己保持身心健康的状态。