害怕长胖是什么毛病

　　害怕长胖是什么毛病?在我们周围，肯定有许多的女性，为了保持好身材不惜节食，终导致厌食症、食欲过旺等毛病。但是，另外有一些人非常的害怕自己长胖，这样的人一般都是身材比较好的女性。

　　济南神康的心理专家认为，神经性厌食症阻碍年轻女性性成熟。可能就是因为没有足够的脂肪，使得厌食症患者没有月经来潮和缺少第二性征。虽然她们还是个小女孩，但她们对肥胖的恐惧可能就是对生活的恐惧。另一些研究人员指出，神经性厌食症和食欲过旺患者或许认为，他们终于能够掌握自己的生活，或者至少能更好地控制生活了，这是他们走向完美之路能把握的。

　　饮食失调的特征如下：

　　1.醉心于体育训练;

　　2.对饥饿特别敏感;

　　3.连续三个月没有月经;

　　4.过分关注自己的体重和饮食;

　　5.迷恋泻药、利尿剂和催吐剂;

　　6.饮食失调的症状不明显，但重复多次;

　　7.牙齿的珐琅质受损(呕吐时胃酸造成的);

　　8.分不清基本的感觉，例如：饥饿或者悲伤;

　　9.厌恶某些食物，对另外一些食物又特别喜爱;

　　10.体重波动幅度很大(一个月上下波动10磅或者更多);

　　11.对自己的体重不满，想要变瘦，特别是当你的体重不标准时;

　　12.对自己身体存在畸变的认识(你自认为你胖，无论周围所有人怎样否认这一点);

　　神经性厌食症和食欲过旺患者对于自己身体的认识是扭曲的，无论在别人看来她们是否肥胖，她们还是会认为自己胖，虽然她们知道，实际上她们的体重很轻，因为带着这种错误认识她们会否定某些显而易见的事。很多饮食失调的女性拒绝承认她们的不适，因此很难治疗。有一位多年食欲过旺患者仍然固执地认为，食欲过旺缓解后随之而来的呕吐不是病，而只是达到苗条的手段。

　　对于神经性厌食症和食欲过旺患者来说，控制体重是她们重要的生活目的。这种方法虽然并不好，而且在某些时候还

　　是损害生命的，但却是她们解决问题的方法。例如，食欲过旺患者会把饮食作为调节自己情绪的手段。对她们来说，饮食是可以使她们平静、消除紧张情绪的手段。当她们感到一个人时，饮食就是她们的伙伴。饮食失调难以治疗的另一个原因在于治疗时通常要求进食，直至将身体和情绪上的病态消 失。某些专家建议使用药物手段减轻胃失调症状，用心理疗法减少大多数女性在体重增加时的恐惧感。

　　减肥的好方式是适当调整饮食和运动

　　专家认为，减肥不可能期待好的药物和盲目节食，找到发胖的根本原因，才是解决肥胖的方法。假如肥胖者是因为对食物的营养及热量认识不清，可以请教营养方面的专家教你如何选择食物、控制热量的摄取。但是，假如有人是因为情绪性因素、心理问题以及社会压力造成的过食甚至狂吃，那就需要医师介入，做长期的行为治疗以及心理治疗。因为肥胖可以说不仅是生理疾病，还是心理及社会的疾病。

　　运动对于控制体重的好处，远比人们所想象的还要多。科学家表示，运动能舒缓压力，增加人的耐压性，如此一来就可以避免因压力引起的饮食过量。而且运动可以刺激肝脏释出葡萄糖，因此可以减少食欲。另外，持续运动会增加新陈代谢率，是抵抗人体体重内定值的好方式。而且剧烈的运动后，所提高的新陈代谢率可以持续15个小时以上(包括休息时)。运动会增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，因此比较不容易因为稍微多吃就急速发胖。面对肥胖压力，重新检讨当前过于西化的生活习惯以及饮食模式，才是减少肥胖压力的佳策略。

　　广大网友如需更多了解这方面的有关信息，欢迎您与本站在线专家联系。