有飞机恐怖症怎么办

　　有飞机恐怖症怎么办?有些人经常要出差做飞机，突然有一天在飞机上感觉到胸闷，莫名其妙的紧张，上气不接下气。以后就对做飞机产生莫名其妙的恐惧症。对于出现这样的情况，患者该怎么办呢?引发恐怖症一般有如下几个原因：

　　长期的压力造成身心疲惫：当我们的身心过度疲惫时，我们的免疫系统就很脆弱，绷紧的神经一旦受到冲击就很容易失去平衡，各种情绪障碍就这样产生，所以在飞机上的一次很平常的担心也能打破陈女士的平衡状况。人的身心是相互影响的，一旦担心就会紧张，而紧张就引起生理的变化，生理的变化又加重心理的害怕和焦虑，从而进入一种恶性循环。

　　年龄的增长带来迷茫焦虑：表面上，陈女士经验丰富、工作轻车熟路，但随着年龄的增长，人们得到的东西越来越多，提高的空间越来越小，而新的需要还没有形成，我们会越来越无力、迷茫。同时社会的快速变迁，年轻人的有力冲击，也给陈女士带来无形的压力，所以这个年龄容易疲惫和焦虑。

　　感性长期向理性妥协：我们从小就被教育要为明天奋斗，很多人都把快乐留给明天，把辛苦留给今天。人追求快乐和舒服的需要总由于社会形成的价值观而被压抑和放弃。感性一直在理性面前妥协，表面上很成功，但感觉上并没有带来快乐，所以内心深处一直在对抗。这种冲突无形中迷糊了我们的目标和方向，表面上理性战胜感性，事实上却出现了恐怖症这样的结果，就像饿时肚子会叫一样，它仅仅是一种心理亚健康的信号。

　　缺乏战胜危机的锻练：抗衡压力、平衡冲突是人本身的一种能力，很多人是从小培养的。而看陈女士的成长经历，我们不难发现，陈女士出身名门，从小就在保姆的护理下长大的，保姆的职责远没有母爱那样能给孩子带来安全感，所以陈女士从小就缺乏安全感。同时，父母物质上的提供又让陈女士没有机会去征服各种威胁和压力，长大后一旦面对压力就出现无法承受的局面。可以说，产生恐怖症仅仅是陈女士面对压力时想逃脱而使用的一种“体面”的方式。

　　济南神康医院的建议：类似这种恐怖心理，只有次是真正由于焦虑引发的，以后恐怖的对象都是记忆中的那种情境，不是客观事物。所以在解决恐怖症时，要先把求助者的感觉从当时引发恐怖的情境中分离出来，让他们的各种感觉器官去接触客观事物，把所听到的、看到的、闻到的、感觉到的都真实反应出来，这样就会发现事实并没有那么可怕。当然，真正的源头还在于当事人的安全感不足而引起的，所以增强自身的安全感才是解决问题的关键所在。同时，忙碌的人们不要忘记聆听内心的声音，当我们的某些需要没有得到满足的时候，我们的身体自然会告诉我们。如果没有合理排序，会混乱和冲突，而焦虑也就产生。所以尊重各种需要，并从中选择需要满足的，然后去满足它，这才是解决的根本办法。

　　如果您有飞机恐怖症的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。