裸睡可以很好的治失眠

　　裸睡可以很好的治失眠！失眠已经成为如今热门的健康话题之一。生活的压力不但增大，失眠的人也越来越多。有些人觉得失眠很正常，而忽视它的存在。专家强调，失眠的危害是很大的，长期失眠的人不但健康会受到影响，精神也会被影响到。因此，失眠一点要治疗！

　　裸睡是治疗失眠的法宝：

　　一些业内人士主张裸睡治失眠。裸睡时肌肉能有效放松，没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。

　　睡衣无论怎样宽松，总会在翻身时把你裹紧，没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅。而且裸睡可以祛痛，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

　　除此之外，裸睡还有美容的功效，没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　当今社会，由于生活节奏加快，工作压力加大，许多人的身体和精神都处于十分紧张的状态，因此睡眠质量下降，甚至难以入睡的情况也越来越普遍。这时，有些人会到医院看医生，有的则到药店买些药品或保健品，而有的则并不在意。

　　其实睡眠对人体健康非常重要。科学的睡眠要占用每天1／3的时间，而这1／3的时间里，人们的身体和大脑都要进入睡眠状态才能睡眠质量。如果您还有疑问，欢迎在线咨询我们的专家！